查人人中国名人网广东省名师 公示:是不是说饭前锻炼对肠胃不好?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 23:09:59
我在吃中午饭前会练下哑铃,但听说饭前锻炼对肠胃不好?
为什么
为什么
饭前锻炼不会对肠胃不会不好，而是长期早上空腹锻炼可能有低血糖的情况或者刚吃完饭后锻炼容易造成消化不良。
运动与进餐之间要有一定的间隔时间,运动后30分钟再进食为宜，进食后至少一个小时以上再运动为宜。
很简单。剧烈运动会使更多的血液和营养流向得到锻炼的上肢。如果在短时间内吃饭，肠胃消化吸收所需要的能量不能够及时补充，当然会对肠胃不好。剧烈运动后，需要休息一个小时以上再吃饭，如果要补充能量，可以吃葡萄糖含量高的食品，热量高，吸收快。