查人人中国名人网华州区2018移民搬迁:体弱的人增强体质的方法
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/07 18:13:26
我的体质一向就不好
现在要走向社会了
想利用2~6个月的时间把体质增强
有什么好的训练方法吗
我还想要一个一个月的训练方法
现在要走向社会了
想利用2~6个月的时间把体质增强
有什么好的训练方法吗
我还想要一个一个月的训练方法
一方面注意营养的平衡与充足，一方面坚持早晚体育锻炼。
早晨跑步三十分钟，体操十分钟 。 晚上分别做引体向上、府卧撑、仰卧起座、哑铃操（这些你都要尽力而为）。之后，你还要保证充足的睡眠，制订一个时间表，养成科学规律的作息时间，绝对不要动不动就敖通宵，或者睡懒觉。
我以前已是体质很差的，现在好多了。
记住，贵在坚持！
打篮球