查人人中国名人网背斜和向斜谁储气:怎样让肌肉变的像专业健美运动员那样？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/02 20:48:40
我看很多人说是打药弄的，我想弄一下，具体是什么？ 请说明一下 谢谢！
不要打药！对身体很不好！
健身训练是一个系统工程，要循序渐进！
要进行科学的训练，合理的安排自己的饮食，锻炼要持之以恒要讲方法，比如：每天的饮食可以荤素搭配，（牛肉要多吃，它是很好的强化肌肉的食品，会让肌肉变得更结实。）锻炼也要讲究节拍，可以分组来练习，给自己设定一个课程，给自己限定一个目标，能让自己通过合理的训练达到有效的成果。
建议你去买 健与美 杂志 每月一期 里面会很系统的告诉你该怎么做
一良好心态对待,
首先,注意营养搭配,吃鸡蛋的丹青是主要的
再次,注意运动的规划,科学的锻炼
祝你成功
注意方法,每天多练
需要很大的耐心,运动员都是从小练起的
不过他们都有运动天赋,就看你有没有运动天赋了!~