查人人中国名人网合肥渣土车事故视频:足球 问题 速度问题
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 02:24:13
本人足球技术还可以，只是速度上有点寒~100米14秒多
怎么样才能短时间内提高速度？
怎么样才能短时间内提高速度？
做俯卧撑
可不是平常哪种的
要撑起来以后
能够击掌
每天做20个*5组
隔一天做一次
2~3个月左右你的爆发力就会有很大提高
中间肯定会有一个平台期
就是怎么连也没效果
要坚持
过了那个阶段就没事了
练爆发，主要是肌肉要强，像年轻时卡洛斯那样的
其实速度不一定要快啊，看你是什么位置的
锻炼腿部肌肉吧 再就是减肥 即使你不胖 和我的成绩差不多 我是很长时间、没练了 不信你试试就知道了
多吃肉可以增强爆发力
蹲杠铃，是最有效办法。
练爆发