查人人中国名人网豪车车祸现场:我白天和黑天睡颠倒了怎么办啊？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/09 04:16:50
我都快愁死了。晚上睡不着。白天醒不了。
～～～你真厉害，连广告词都用上了^_^！！！
首先我确定你不是失眠，因为你白天还是能睡着的，如果你是因为工作，那就没必要说什么了，换了工作自然救好了！
其他的原因只有一个:自己不爱护自己的身体！
这是一种长时间养成的怀习惯，不知道你晚上都作什么，总不是躺在床上看着天花板发呆吧？
这是一种病，是你自己给你自己养成的病，奉劝你把晚上做的事情放到白天作吧，劝你在去美国之前别那么着急倒时差！！！
小窍门：躺到床上，别胡思乱想，调整自己的呼吸（匀称），不要强制性闭眼，让眼皮自然闭上，然后强制睁开，反复几次就会因为大脑疲劳自然入睡了。
此法如果不行，建议你去医院找专家咨询一下，长期无好的生活习惯，对身体影响非常大的。
*提示：请不要使用药物！！！*
简单,你今天晚上不是睡不着吗?就不睡了,明天白天也不要睡,一定要坚持住,知道吗?然后到明天晚上到23点左右再睡,(如果由于过度疲劳反而睡不着的话,可以喝一点热牛奶,不然喝点小酒,再不然ML.)定好表,后天早上7点起床,白天可能还有点困,坚持到晚上23点再睡,周六不要睡懒觉,不然就白熬了.白天可以进行体育活动,睡前洗个热水澡,基本上坚持3天酒倒过来了
找份上夜班的工作罗,