查人人中国名人网碰瓷视频搞笑:计算你一天中消耗的热量，并制定一个食谱
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 01:20:46
如何计算你一天中消耗的热量，有什么样的公式
不好计算你一天消耗的能量,因每个人基础代谢不一样(它又受年龄、体重、性别、气候等影响).运动和劳动或工作强度不一样故难以计算.据研究:男女大学生的基础代谢率分别为(158．03±7．85)kJ/(m^2·h)和(145．05±10．14)kJ/(m^2·h)，全天总消耗量男女大学生分别为(10389．23±1519．90)kJ/d和(7921．15±961．41)kJ/d。结果提示我国南方地区现阶段健康大学生全天总能量消耗符合我国“轻体力劳动成人”能量供给量的标准。公式忘了,找到后提供
脂肪20-30%，蛋白质60-70%，糖类10-20%，每天80-90kcal/kg.d