查人人中国名人网中国治沙纪录片:在日常生活中有什么补水的好方法
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 16:12:45
要简单易行
用一些洗面乳之类的可以给面部皮肤补充水分的,用牛奶洗澡可以美白肌肤,补充水分。注意每天水分的补充,每天5杯水必不可少,不要吃快餐,吃些中国传统食物。多休息，有条件的可以用加湿器，保证室内含水量充分
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基本的补水方法
①每天早上洁面之后，要做好基础的护肤工作，在这个过程中至少要使用三个保湿产品，例如，爽肤水，保湿乳液，以及保湿眼霜等。把补水工作从清晨做起。
② 每天喝够水也是皮肤补水的基础做法，一天最少喝足8大杯水，外出的时候要多喝水来补充肌肤能量。
③ 当你在室内的时候，记住要减小与室外的温差，室内的温度不能过低了，尽量控制在24摄氏度左右。
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其实很简单，你只要保证每天正常饮食和引水就可以达到了，每天的引水量应该是5-8杯一杯是200毫升就可以了，就能维持基本生理需要，如果出汗过多或做大量运动就要在此基础上增加一些