查人人中国名人网哂然自得:如何提高打羽毛球时的侧身速度？？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 08:42:01
我以右手握拍为例:
在打后场球后退的时候要注视好对方来球,判断好球飞想后场时迅速用左脚的前脚掌蹬地,同时做到转髋和抬起左手的肘,同时身体后退,重心后移落在右脚上,这样就可以顺利地协调地利用身体惯性和腰的力量迅速侧身.提醒你注意的就是下肢始终是前脚掌着地而不是全脚掌!这样便于起动时蹬地,从而用上全身的力量.
让陪练多打些大力追身球，被打痛了自然就会知道怎么才不会被打到，做好这个，再想如何防守反击。
别急看到球在侧身
首先自己的意识要强，其次经常练习对侧位球的熟练程度，注重腰部力量的使用了。