查人人中国名人网人工少女3去水印补丁:体育课（足球）前的准备活动操
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 04:08:05
要五节操的名称及动作要领描述，最好有所创新
准备活动要做的很充分：
1 头颈部；
2 上肢；
3 腰部；
4 腿部及脚。
尽量将全身能用到的肌肉群活动开，这样可以增加灵活性及减少运动损伤。
另外有必要的话，进行一点小步慢跑，让身体产生一点热量，这样可以尽快进入状态。
以前我同我的队友比赛，教练都是这样要求的。
足球准备还有操？
我都是跑跑步，压压腿，扭扭腰来着！~
打半小时篮球先！