查人人中国名人网节约用水手抄报一等奖:我的小腹有点赘肉,请问做仰卧起坐能减下去吗?或者更有效的方法有什么呢?(我的职业是天天坐着)
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 03:54:42
楼上的说的很好！
但我猜你没有时间每天去做这些动作吧？
告诉你一个我的经验，保证一周见效！我可是亲身经历的！
注意啦：不管什么时候，不管在什么地方，不管你是什么姿势，干什么！记得保持收腹状态，用力的收紧你的小腹，腹部一直用力！从起床开始，刷牙、洗脸、坐车、走路、吃饭……包括你上班时间做在椅子上！都要收紧！
刚开始可能有点不习惯，收着收着就忘记了！没关系，时刻提醒自己，要收腹！一天下来，你会觉得腹部酸痛，试想一下，比起那些繁琐的动作来说，这个可是简单多了，而且，一天24小时，除了睡觉（最好睡前也收着）8个小时以外，你都在收腹，能没有效果嘛！
我的小肚子就是这么变小的，很欣慰！而且人也会因为收腹挺胸精神很多！另外，你吃饭的时候收腹，也会比平时少吃下东西，闲的时候收腹，也不会想着去吃零食了，一举多得！有空闲的时间，你再做做其他的运动，保证身材越来越好！
加油吧，美女！祝你好运～
不能·那只会锻炼腹部肌肉
甩哗啦圈吧！最粗的种
真的很有效 每天几分钟就OK咯
相信能够帮到你挑到最好的http://zhidao.baidu.com/question/409117135.html还不错的，你可以试试
坚持做当然有效果，然后可以遥个下呼啦圈，效果更好，坚持就是胜利，我就是这样减的。
可以练练瑜珈
你最好是转呼啦圈,这样很好的,我也是这样 瘦的