查人人中国名人网有吃绿瘦减肥好的评价:本人今年 15岁 什么工夫也不会 谁告诉我应该学习什么拳法防身？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 17:33:09
是自己在家里学习的
不去找老师 需要什么器械 。。。可以列举出来
不去找老师 需要什么器械 。。。可以列举出来
给你个网站，我也是在这里学的http://www.sanshou.net/php/news/news_list.php?thisforumid=27
拳击
的确不错，建议多做些力量和肌肉方面的训练。可以买点家用健身器材，如哑铃、握力棒、沙袋等。到网上到处都能找到这方面的教学，或买张碟也行。
其实相对于你来讲，最好的还是自由搏击，这个东西没什么师傅就可以练，买本书自己学，器械方面就靠一些简单的锻炼身体的器械就行，如哑铃，掘棍等，主要还是要练习你自己的身体协调性，这样才会有好的功底，身体协调性好的话，一些东西你看了就可以随心所欲的使出来，不会应为某方面的条件而耽误发挥！
我有学习太极，以柔制刚，买张VCD就可以在家学了，还可以到公园跟一些老前辈一起耍太极呢。
拳击
进行拳击的运动员需要同时接受全身肌肉的锻炼
因为在比赛中 运动员需要时刻用肌肉低档对手的攻击
虽然如散打等项目为例也很大
但是防御能力来讲 拳击可以说是最好的
而且我认为 拳击中的 利用摆拳击打对手太阳穴 这一招是相当致命
最后要说的是 拳击发展到现在具有高度科学的训练系统
囊括了饮食 进水 用药 休息 心理 精神等方面 对人体生理结构的利用也很科学
练习一小段拳击 受用一生
在家练习拳击 主要以肌肉练习为主 适当练习出拳 其实把块练出来了 也就不会有人惹你了
只要学好学习这套工夫就可以了