查人人中国名人网香港买gshock:怎样可以跳的更远啊 谁来教教我
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/08 17:08:02
谁可以告诉我在冲刺跳远是冲刺的姿势和起跳的姿势要注意什么吗 还有针对冲刺跳远有什么针对性的训练吗？
助跑的时候要把步子放开,特别是到起跳板的附近.
起跳的时候重心上提,成跑步壮
助跑可以按照你个人的习惯来决定长短.
步伐要量好,不要在塌跳前倒小步子.
塌跳时速度要快,提高重心,身体重心不要往下坐.同时注意摆臂的协调性.
不管是跨步式还是挺身式,空中动作要做充分,收缩身体时尽量使大腿贴近胸口,伸展身体时要尽量的拉长腹肌.
当然平时的训练主要就是腿部力量和爆发力的练习,蛙跳之类的是一定不会少的.
努力辛苦的练习是一定会有好效果的...
想跳的远？？
1.力量要大速度要快
2.跳时一定要想着往上跳
3.腿一定要抬高
一定要按照自己认为好的动作来如果动作不好教练让你改那是很难改过来得 记住跳远.跳远无论动作怎么样跳的远才是真!!!!!!
以前老师叫过我，只要你一直看着前方（就是你预先想跳到的位置，当然要在你能力范围内拉）用你最标准的姿势去跳的话比你看着跑道或沙坑其他地方要远的多哦。
明明说的是冲刺跳远嘛..
立定跳远吗？