查人人中国名人网孔子诞辰日手抄报:一岁的小孩吃核桃仁对身体好吗？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/11 01:05:40
不要太多就行 很好的健脑
核桃火气大，含油脂多,故核桃仁不宜多吃~~容易上火、恶心.上火时和有腹泻情况的人不宜吃
每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃
很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳。
"核桃是美容食品中的佼佼者，历代医书称其能“通经络、润血脉，黑须发，常服皮肉细腻光润”。核桃仁含有的不饱和脂肪酸可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病有益。据测定，1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋和9公斤牛奶的营养价值，因此有“养人之宝”之美称。
适合人群：核桃是一种很好的滋补营养食物，不仅能乌发，还能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。对于促进儿童的大脑发育也是一种很好的食品。"
以上引用自考周刊
核桃中含有长链多元不饱和脂肪酸其中有亚油酸和亚麻酸可以促进宝宝的大脑发育，不过不可过量，一般1日食用2-3个左右就可以了
一到两个最好