如何重置转服cd:促进睡眠的方法有哪些
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/04/30 02:10:14
运动
睡前喝一杯牛奶
养成按时睡觉的好习惯
睡前躺在那里,什么都不要想,让大脑处于空白状态
睡前做爱
我还有一个个人适用的方法:我有时候也睡不着,我就把电视打开,找一个电视剧,最好是一个自己看过的,又比较喜欢的,把电视的声音调到似能听清又不能听清。这样很快就会睡着
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睡前喝一杯牛奶
养成按时睡觉的好习惯
睡前躺在那里,什么都不要想,让大脑处于空白状态
睡前做爱
我还有一个个人适用的方法:我有时候也睡不着,我就把电视打开,找一个电视剧,最好是一个自己看过的,又比较喜欢的,把电视的声音调到似能听清又不能听清。这样很快就会睡着