查人人中国名人网cad2014怎么查询面积:如何达到无梦的睡眠？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/07 08:10:32
我女朋友睡觉的时候做梦比较多，怎样才能睡觉时尽量不做梦呢
保持心情舒畅
多与别人沟通
听听舒缓的纯音乐
睡前半小时喝杯热牛奶
学点简单的瑜珈也满好的
要了解做梦。
梦是产生于睡眠的另一个阶段——逆向睡眠期的。这个时期人的血压会升高，脉搏跳动频率加快，大脑血流增加，潜意识活动开始变得频繁，直到产生梦境。
如果你看到一个睡眠中的人，他的眼球开始快速转动的话，那代表着他正在做梦，每次做梦的时间通常会持续10～30分钟，然后又会回到正向睡眠期，然后又是做梦，如此循环。我们整个的睡眠，其实就是正向睡眠期和逆向睡眠期交替出现的过程，一次完整的7～8小时睡眠一般会重复4～5个这样的周期。睡眠时间若达不到8小时，这个周期的数量便会相应减少。
所以说，做梦是极正常的睡眠特征。但是每晚频繁的做梦，或者是老是做同样的梦，那就要引起注意了，可能是身体或者是心理上出现了什么问题。
其实人每天都在做梦，只是有的梦可以记起来而大部分的梦都是不记得的。
梦是可以提示自己，更好的把握自己的
这个应该没有绝对的治疗方法的吧~~~
这个是我们无法控制的阿
保持心情愉快!不要多想!早睡早起!
坚持体育锻炼!
睡前半小时静坐着别看电视看书
做梦没关系啦，心理不要有负担。每个人都做梦，只是有的人记了，有的人没记。