g17弹夹1911可以用吗:晚上仰卧起坐做几个合适?
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/05/02 17:28:48
目的是减肥的
我是每天坚持做50个左右,因为多了做不动,呵呵,做完后搭配蹬自行车运动(就是仰卧在床上,两条腿腾空做蹬自行车的运动)
每隔一天做五组,一组20个,这样做最合适
不会因为停下在而疯长肉.
都说把腿垂直向天做可以事半功倍,别人都说做不动,我就是把腿翘起来也是做200个没感觉,要是放下和平常方法一样那就是怎么做都没有感觉了
那我应该怎么样减胃部腹部和小肚子?
做到你不能做为止!