尿检黏液丝偏高:不够睡会大大影响学习的效率吗?

他们回答得都不错，但是如果是高三学生的话就很难保证睡眠充足了，我告诉你一些我亲身试验过的提神的方法：

一般情况下，柠檬水和茶是最好选择。柠檬水冷热皆可；常见茶类中，红茶提神效果最佳，但副作用亦最大（性热）；大麦茶尚可，气香味甘，安神定心；普洱茶清心润脾，闻香品涩，宜养身而非养神；铁观音香浓淳厚，最能令人心情愉快但未必有利于精神集中；毛峰最为润口精致，但更适合闲暇时分。其余名茶如龙井云雾碧螺春，尚无经验可循，无从分析。

若不厌其烦，可以考虑制作咖啡，——之所以没有将速溶咖啡列入其中，是因为速溶咖啡所选用的大颗粒巴西咖啡豆中含有大量酸性，而这种酸性在我味觉里的反射状况就是焦躁不安。自制咖啡，较为适合尽少可能使用糖类——过多的糖分令人松弛和安逸。咖啡豆的选择，曼特宁尤为适合，因其偏苦偏浓，对提神极有功效。此外，哥伦比亚适合搭配牛奶，而摩卡过酸，似乎仅适于制作花式咖啡。其余咖啡豆如爪哇可纳乃至消失已久的蓝山，同样无有经验。

至于酒，我现在正喝的杯子里装了脐橙两片、柠檬几滴、红酒若干。这是我第一次尝试用酒提神——就口味而言，橙香更香，酒气更浓，此物实乃提神佳品。

明天我会尝试在此基础上增加苏打水或辣椒汁或其他。

有医学专家指出，中小学生如果长期睡眠不足，会造成免疫功能下降，体质下降，注意力和记忆力下降，从而导致情绪低落、学习兴趣不高和学习效率低下。据了解，长期睡眠不足还会引起焦虑、沮丧、脑力减退、荷尔蒙的改变。有研究发现，睡眠时间少于8小时的青少年，自杀倾向是睡眠超过9小时的青少年的三倍。

不会休息,就不会学习和工作.所以睡不好觉肯定会降低学习效率.

会，一周睡眠平均不够6小时会降低7个百分点的智商．最好10小时，不行的话睡八小时．其实学习最有效的时间只是一天的3，4个小时．

当然了
中小学生如果长期睡眠不足，会造成免疫功能下降，体质下降，注意力和记忆力下降，从而导致情绪低落、学习兴趣不高和学习效率低下。据了解，长期睡眠不足还会引起焦虑、沮丧、脑力减退、荷尔蒙的改变。有研究发现，睡眠时间少于8小时的青少年，自杀倾向是睡眠超过9小时的青少年的三倍。

有医学专家指出，中小学生如果长期睡眠不足，会造成免疫功能下降，体质下降，注意力和记忆力下降，从而导致情绪低落、学习兴趣不高和学习效率低下。据了解，长期睡眠不足还会引起焦虑、沮丧、脑力减退、荷尔蒙的改变。有研究发现，睡眠时间少于8小时的青少年，自杀倾向是睡眠超过9小时的青少年的三倍。