查人人中国名人网魔兽争霸怎么调画质:为了女友，提个羞涩的问题~
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/10 09:20:06
大家好
最近女友来例假了，量比较大，比较多，她觉得头晕，甚至头痛，我想帮她调理一下，请问大家能从生活的各个方面给点建议么？谢谢了
感谢大家 ~~
最近女友来例假了，量比较大，比较多，她觉得头晕，甚至头痛，我想帮她调理一下，请问大家能从生活的各个方面给点建议么？谢谢了
感谢大家 ~~
为了顺利度过经期，改善不适症状，平时应注意保证生活正常、有规律，经常运动锻炼身体，而且还可以依每个人不同的体质状况，选择适当的饮食。下面是有关经期饮食的几点注意事项：
1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。
2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
6、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。
7、避免吃太热、太冰，温度变化过大的食物。
8、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
9、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品。
另外要保持你女友的心理状态，要让她高兴，心情好气色才会好的。
给她吃伟哥
该看医生了
多干她几次啊
乌鸡白凤丸
安利的产品中有调和作用的，可以试试，效果不错的