哈尔滨加固公司:生了小孩以后，女人应该注意的那些问题

主要是小腹,不抓紧锻炼夏天穿裙子就不太容易咯

运动吧，生命来自运动

1、很多生过孩子的妈妈会发现，产后头发暗淡，皮肤毛孔变粗，指甲较易断裂。这样的情况不需要太紧张。产后皮肤、指甲、头发的变化是由于产后激素水平较孕期有非常大的不同，导致内分泌失调，影响了皮肤、指甲、头发的新陈代谢。

2、这种情况下怎么办呢？这时的妈妈应多补充B族维生素和生物素，给发根及头发补充充足营养，让头发更亮丽。补充多种矿物质和微量元素，促进指甲的生长、修复，让指甲更健康。还可以补充维生素E等具有抗衰作用的天然氧化剂，让皮肤更加润泽。

http://lady.163.com/lady2003/level2/level2_contracept/050520_233974.html

怀孕期间，由于子宫扩大，致使腹壁也同时被撑开。分娩之后，子宫会自行收缩至原状，而腹壁却无法迅速复原，令人讨厌的脂肪组织便趁隙进驻腹中。这时的你如果只靠运动不中够的，利用束腹的紧缩功能，不但可刺激子宫，帮助子宫恢复原状，还有利于腹部肌肉的复原，并赶走囤积在此的脂肪。
产后使用束腹2-3周后，应当已能适应这种紧缚的感觉，这时，你不妨改穿产后塑身用束裤，来重塑完美的腰部曲线。

产后塑身用束裤和一般束裤不同的地方在于，前者多属“高腰式”设计，可刺激腹部脂肪，进而消除腹部赘肉，同时将怀孕时消失的腰线重新塑造在理想的位置上。反观后者，由于腰身不够高，使束缚力集中在腹部，反而将腹部囤积的脂肪往主挤，在腰围处形成一圈赘肉，造成难看的“游泳圈”。

因此，要按照身体现有状态，选择适合的塑身用品，才不徒劳无功。

产后塑身用束裤只是用来调整你的体型，并不能不贴身内裤使用。因此，在束祥下，你还必须穿着产后的塑身内裤，一来可在天换洗，保持清洁；二来也有利于观察恶露的分泌情形。

如果全包式的束裤让你感觉透不过气来，你不妨在晚上就寝前，改穿束腰带，这不仅能使你轻松入睡，又可延续塑身时间。

有道是：“十月怀胎，一朝分娩”，随着小宝宝呱呱落地，伉俪双方就身为人父人母了。然而，父爱的投入远不如母爱投入的专一和“情有独钟”。也就是说，夫妻的恩爱如故，但性爱却男女有别了，即丈夫仍不时萌发性欲，性之所至就想过性生活；而妻子将一部分甚至大部分爱转移给孩子，对丈夫发起的性爱信号却不专注甚至冷落了。这种“移情别恋”大有“第三者插足”的味道，孩子或多或少地干扰了生育后的性生活。然而，性欲和性行为是人类的自然本能，禁欲对已婚夫妇来说是不可能的，所以夫妻在生儿育女后更要互相体贴关心，在不适宜性交的产褥期要以其它性爱方式弥合性的饥渴，如娇儿睡熟后诉说情话，拥抱和亲吻，妻子可多给予丈夫抚爱。

再则女人分娩时有的会致阴道和会阴部的撕裂，虽然进行了缝合，但到愈合也需要一定时间，生孩子对女性来说是一道难关，丈夫应该体贴和安慰。即使会阴部无撕裂伤，分娩也会使阴道粘膜伸展，在此期间过性生活，对男性来说也许会感到阴道比以前松了，弹性差了，如果丈夫在性交后说一些中伤的话，会深深地伤害妻子的感情。性生活既是生理上的需要，又是人的本能欲望，它是连接夫妻感情的纽带。所以，性欲的满足应该是双方共同的生理与心理的构通，不应该是一方对另一方所尽的义务和单纯的欲望发泄及满足。如果妻子身体不适，或违反她的意愿强行做爱，就必会引起对方的反感和厌恶，影响夫妻感情。所以，如何处理好生育后的性生活，对于家庭的美满和谐是十分重要的。总体说来，生育后哺养照料孩子的妻子性欲多不如前，丈夫要多予理解宽容，待过一段时月，孩子大些了，她的性欲会自然恢复。

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产后饮食：

http://baby.women.sohu.com/7/0304/24/column219342421.shtml

http://www.5721.net/Pregnant/news/200411/News103/383015.shtml

新妈妈要大量喝水：如果活动量增加,新妈妈一定要多喝水以防脱水，尤其哺乳期间,通常每天至少喝8杯水。如果新妈妈的小便或baby的小便呈深黄色，或如果baby在24小时内没有尿湿7-8块尿布或排4-5次大便，那就是新妈妈喝水太少了。

新妈妈要注意饮食：新妈妈在锻炼时不需要特别地节食，但这时更健康地饮食比以前任何时候都重要。

新妈妈的饮食原则是：

A、首先是喝：喝水或低脂奶，少喝或不喝含糖饮料。

B、其次是吃：多吃黄绿红橙等各种颜色的水果和蔬菜，多吃纤维食品也很重要，尽量多吃粗粮。

C、不要追求时尚性节食：特别是哺乳妈妈，肩负着两个人的营养供给,如果节食会殃及baby。

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