查人人中国名人网山东政法干警2017报名:晚上运动能减肥吗
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 06:05:54
睡觉之前跳绳，转呼拉圈能减肥吗
晚上运动能减肥。
晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。有关专家提出黄昏：17：00～19：00，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻炼的最佳时段
尽量少转呼啦圈，对腰不好的。跳绳到是可以的，但是一定要坚持，最好半个小时以上，晚上还要少吃，用水果和蔬菜来代替吧，什么都是贵在坚持，一定会成功的，我就是这么瘦下来的，加油~
睡觉之前跳绳，转呼拉圈减肥称为运动减肥，可行。