查人人中国名人网汽车盐雾试验标准:我睡眠不好，睡的很轻，很容易就醒了，请问有什么办法可以睡熟一点？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 00:35:17
睡之前喝牛奶、泡脚也不管用。我也不吃药。
你的问题是精神状态的问题，吃东西不能解决根本问题，人的一天的精力是差不多的，关键看你怎么分配了，我建议你 ，白天的时候吧你的状态调节到最高，也就是做大量有有意义的事，值得做的事，这样你‘真正’累的时候你一定会睡的很香的，呵呵～～～
出去跑两公里再回来睡
还睡不着再出去跑两公里
跑到累不动为止
不相信你睡不着
找个女朋友或男朋友啊
把自己的一天安排的充实紧张一点。到了晚上你就会想睡了。还有一点，你每天早起养成习惯，以后睡觉也就会好很多
洗个热水澡，睡前喝点牛奶
那要问你是不是有什么心事了,如果有,找个远方朋友最好不常见面的(这样才不会有什么顾虑)倾诉一番,心情舒畅了自然就能入眠