查人人中国名人网肇东绿色食品产业园:每晚都要吃好多的零食，早上起来感觉肚子好大。怎么能控制我睡觉之前吃零食，和减肥呢？？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/06 17:47:53
个人觉得吃瘦身药对健康很不好，晚上早些睡觉可以避免吃过多零食。吃完晚饭后不要坐着不动，刷好牙，泡杯茶，把零食收到看不见的地方，然后出门散步，或在家打扫卫生，做一点轻度运动，或洗个澡，聊天什么的也可以，最好是把你的手和嘴以及大脑都占着，没工夫去想吃的。想吃的东西留到第二天早餐去吃。挺有效的，这是我个人感受。俺最胖时130斤，现在90多点，主要就是控制一下饮食＋下班路上及能多活动时就尽量活动一下，给mm参考。
尽量不要一个人呆着,或者吃水果代替高热量零食,
听激烈的音乐,然后做一下运动也好的,拉拉身体曲线
吃完饭就出去散步,或者找朋友玩,或者打扫卫生,打打开水之类的.
把买零食的钱捐了不就行了,还是条件好的原因,多运动吃再多都没关系
赶快节食，多运动，感到饿时忍一忍就过去了。
你怎么跟我前一段一样呢~!~!~
我的天啊~!~第二天起来 上完厕所 就开始饿了~!什么都想吃~!~!~!~
那2个多月 我胖了15斤 我现在真的是不想出去见人了!!!!我正吃瘦身一号呢!我个人认为 挺好使 感觉挺恶心 有时,......不想吃东西~!~你试试吧!!我决心减到100~!~!~!~!!~!~!~现在115......
只有慢慢来，你平时都喜欢吃些什么？我也是一个又喜欢吃而又不想动的人。首先就要控制自己不要把零食带回家，想吃东西就吃瓜子水果之类代替，然后慢慢减少，一定要吃早饭，不然晚上会吃很多的。