查人人中国名人网山西省稷山县农业局:请健美行家给个健身和营养的计划单
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/04 11:51:52
本人身体比较弱，从小体弱多病，所以希望能通过锻炼使自己看起来强壮一些。虽然经常做些虎卧撑什么的，但是看不到什么成效。而平时的饮食也不太有规律，希望懂健美这行的能指点一下。
该怎么锻炼才能使身体变结实些，平时饮食又该怎么搭配呢？
谢谢指点。
该怎么锻炼才能使身体变结实些，平时饮食又该怎么搭配呢？
谢谢指点。
你可以到健身房包个卡，做做器械运动会使你看起来强壮。还有游泳可以进行有效的锻炼。饮食方面最好要按时吃饭，如果没有时间，记得早饭一定要吃。还有荤素搭配很重要，主食也要多吃，一定不要挑食。睡觉以前喝杯牛奶，早晨起来以后喝杯白开水，这样过一段时间你的身体就会好狠多。
做榆荚吧