查人人中国名人网贫困申请书标准格式:请问什么食品、水果含钙比较多？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/09 07:23:55
请问什么食品、水果含钙比较多？
请问什么食品、水果有助钙的吸收？
请问什么食品、水果有助钙的吸收？
奶类是钙质的最佳来源，不但含量丰富，而且吸收率高。因此，提倡增加鲜奶及奶制品的消费对改善人群健康状况有重要意义。虾皮、虾米和鸡蛋也是钙的良好来源，蛋中的钙主要存在于蛋黄中。绿叶蔬菜中含钙也不少，但是有些菜草酸含量高(如苋菜)，不但自身的钙不能很好地被吸收，还影响其它食物(如牛奶)中钙的利用。表1列出了常见食物的含钙含量。
具体见这里的表格
http://www.blog.edu.cn/user1/11545/archives/2005/73676.shtml
牛奶含钙很高，热牛奶时候不要热开，否则会使大量的钙流失。 吃一些维生素D来帮助该的吸收...