杨惠姗 张毅 婚外恋:什么食物含锌最多？（最好是中餐吃的）谢谢

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/06 12:38:39

含锌高的食物主要存在于动物食品中：最多的是牡蛎、常见的食物中有鱼、瘦肉、鸡内、鸡心、动物肝等。蔬菜及其它植物中含锌量是非常低的。例如：一斤茄子的含锌量不到人体每日需要量的5％。
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