怀桂高铁途经哪些地方:如何使腰部变硬
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/04/29 03:34:09
我经常做仰卧起坐 所以腹部比较硬 但总觉得自己腰部比较软 该如何使腰部也硬起来呢
侧腰啊,要负重的。当然,还可以硬拉,练后背,顺带后腰。
?让腰变硬? 多坐就好 坐出个腰椎键盘突出就好
到时候不想硬都难
用502
打石膏
适当的给予打击,腰部通常称为软肋部分,练硬气功夫一般都练不到这里。。
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侧腰啊,要负重的。当然,还可以硬拉,练后背,顺带后腰。
?让腰变硬? 多坐就好 坐出个腰椎键盘突出就好
到时候不想硬都难
用502
打石膏
适当的给予打击,腰部通常称为软肋部分,练硬气功夫一般都练不到这里。。