北京理工雷科:如何调节自卑感

谁都知道要改善自卑就要增强自信，但问题是怎样增强自信呢????多参加课外活动????多笑笑????多和别人交流????废话，能做到的话，哪个自卑的人不愿意呀，问题是，对於自卑的人来说，这些都是他们最难刻服的事呀，所以呀，说这些话的人，说了白说，我就是那个自卑的人，然后又有很多自以为是的人一直叫我这样做那样做，结果呢,还是要靠自己....
知识是自信的来源，要打败自卑，增加知识是不二方法。问题是，知识有“精”和“博”之分，自卑的人，应该尽量让自己的知识先“博”起来，自觉有需要的话，再去想“精”的问题。
因为，自卑的人常常会有这种心情，就是人家在讲一些问题时，他在旁边听，但就是听不明白，因为根本就不认识，所以就产生种人家怎么什么都会，我什么都不会的感觉，此时，自卑的人如果在追求知识时往“精”方面跑时，那么下次人又谈甚么话题时，你还是一样和人家搭不上嘴，那种自己什么都不会的感觉还会再找上门来。所以，自卑的人，要先去“博”自己的知识，无论是有价的，没价值的，都去认识，比如说八卦新闻，是最没有价值的了，你也去识识，这样,下次人家聊这话题时，你至少有个搭嘴的机会，首先改善了人际关系以后，与别人的相处好起来了，你就会在与人的相处当中，学到更多的有用或没用的东西，这样，你的人际关际就会慢慢好起来，知识(有用和没用的)也就会相对多了,获取知识的途径也多了，就这样,起了一个良性的循环作用。慢慢的，你的人际关系就会好了，而自卑的人，最大的问题，往往就在於与别人的相处上。此时，问题就解决一大半了....
再下来，就是一个锦上添花的步骤了，方法就是，你不断去学知识，法律的学一点，经济的学一点，历史的学一点，政治的，医学的，数学的…..都学一点，反正，就甚么都学一点。因为，现代社会是一个专业社会，很多某一方面的专家，其实在他的专业以外，是一个白痴，比如说，一个数学家，他很可能是一个历史白痴，学医的，可能是一个政治白痴。
我不是要求你每一个专业都拿一个学位回来，你只要平常看报纸时，各方面的报导都认真看一下(因为很多人看报纸都只是看标头而己)这样，你就会慢慢变成一个博学家，在与人交流时,你的博就会让你变得更自信，人家看你甚么都会(但不知道你其实只是甚么都只会一点点而已)就会觉得你很历害，这样,你的自信心又会得到进一步的提高。
另外一个令自己变成一个博学家的方法就是，经常改变工作环境，因为，每一份工作都会有很多学习机会，但学完以后，由於工作岗位的限制性，又很难学到更多的东西，所以，换工作是令自“博”起来的一个好方法，但却不利於自己“精”来，这样，对於年龄比较大的人来说,可能就会影响前途了，所以，这个方法只建议年轻人使用…..
说得不好，不好意思，但我觉得虽然说得比较乱，但却挺有道理的。我的自卑感现在改善挺多了，用的就是这方法，我基本上每年换一次工作，但是，我在澳门，工作不难找，但在国内，我听说，好的工作不好找，所以，用我那方法的话，要自己考虑清楚，衡量得失才好呀……

自卑感是一种自我感觉不如他人并因此而苦恼的情感体验。处于这种心理状
态，常常对自己的能力、品质等作出偏低的评价，以致丧失信心。自卑感是影响
学生学习效果和创造力发展的一个不可忽视的因素。如何消除学生的目卑感呢？
一、树立自信心。一个人当知道自己在某方面有缺陷、不如他人的时候，如
果他热爱生活，想成为生活的强者，就会懂得“以勤补拙”、“笨鸟先飞”的道
理，而要做到这一点，自信心很重要。因为只有信任自己，乐观向上，对前途充
满信心，才能消除自卑。职高教师，在教学中不要过早地肯定或否定某个学生，
只要学生在群体活动中或在学习上稍有进步，教师就要及时作出评价，并在评价
中使学生认识到自己的能力和价值，发现自己的长处，启发学生改变对自我的认
识，树立坚定的自信心。
二、积累成功经验。一个人经验越多，他的期望也就愈高，自信心也愈强。
教师在课堂教学和班级管理工作中，要了解教学对象的心理，对自卑感强的同学
给予一些微小成功的机会，如较简单的课堂问或适合学生个体成功的体育竞赛项
目等。对于这些成功，教师和家长要及时表扬和肯定。通过多次成功经验的积累，
可以使自信心得以增强和升华，从而激发进取精神，消除自卑感。
三、正确进行自我评价。教师在教学中，不但要传授专业知识，还要培养学
生正确的自我评价。俗语说：“尺有所短，寸有所长”，每个人都有长处与短处，
因此不能只看自己的短处而不看长处。人生的积极态度是扬长避短，以他人之
“长”补己之“短”。自己这一方面不行，也许另一方面比别人强，这样才能充
分发挥自己的长处，使自卑心理无立足之地。另一方面，也应该让学生正确评价
所学专业，也就是客观认识职业教育的必要性：职业教育是教育的一个组成部分，
职校毕业生是社会生产的主力军，进入职业学校不意味着前途暗淡，也不意味着
被社会淘汰。
四、塑造自我意象。自我意象就是潜意识中以为自己在群体中应居的位置或
所属的等次。具有成功自我意象的人，在任务面前往往有模糊的成功憧憬。在学
习或工作中会自发地调动内在的各种积极因素，顽强地向成功的方向努力。职高
学生正处于自我意象的形成时期，教帅要注意塑造学生成功的自我意象、在教育、
教学中，坚持充分肯定成功，适时给予鼓励，具体形象指导，及时布置任务。
五、建立平等师生关系。平等的师生关系，有利于提高学习效率，能增大学
生成功的概率，从而增加自信心，克服自卑感。要建立平等的师生关系，首先教
师要信任学生。这样才能促进师生之间的信任与尊重；反之，教师不信任学生，
学生也不会信任教师，从而导致学生丧失学习兴趣。其次教师要客观地评价学生。
教师对学生的客观评价，使学生在心理上感到教师是公正而又权威的，这样学生
往往会有意或无意地按照教师的期望去做，即发挥长处，克服不足。再次教师要
对学生的前途充满信心。具体体现是认真负责的工作态度、准确无误地传授知识、
积极乐观的精神状态等。这样，学生不论在什么情况下，只要跟教师接触心里总
是愉快的，也是充满信心的。
六、注重名人效应。名人是社会精神财富的一个重要部分。为了发挥名人的
宣传教育作用，校学生会、团委要经常开展读书活动，让学生多读些有关名人如
何走向成功的书籍，尤其是那些曾被自卑感困扰过的名人的事迹。从中获取克服
自卑的经验，激励自己的自信心，发挥特长，走出自卑感的困扰，做一名全面发
展的职高生。

我只有一句话:为自己鼓掌~!!

我其实从前也是一个自卑的人,上课不敢发言,怕错了人家会笑自己,一次偶然的机会,老师点了我的名字,没办法,我只好把自己的想法说出来,我竟然对了,我觉得同学们这时候一定会看得起我了,这我才知道,其实我一直只关心别人怎样想,从来没有想过自己是怎样想的,原来我一直忽略了自己,我的自卑知识内心的一种虚荣心罢了.你要记住,世界上没有真正自卑的人,只有以别人的关点来评价自己 的人,你只要不去想别人怎样想就行了,只要关注自己的观点,你自己觉得对就行了,你只要过自己的一关,你要总想着自己是对的,你首先要自己肯定自己,想着自己是对的,别理会别人怎么看自己,相信自己是最好的办法!

其实我也被这个问题困扰着,一直没找到很好的解决办法,不过我觉得主要是自己的心态问题,只要你平时少想这些问题就可以了,比如说使自己忙起来.
科学点就是增加自信心.不要太在意自己.

成功就是成为最好的你自己 。
其实只有6个字：不要小看自己。