查人人中国名人网三环董事长张万镇资产:都二十一了，该怎么科学锻炼
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 06:57:17
由于遗传、营养、锻炼等各方面原因，现在二十一了，身体还很瘦弱，请问还有机会变得强壮吗？该怎么科学的锻炼呢？希望切合实际的说一说，详细一点，谢谢了。
你应该是属于天生的肌肉瘦小型，骨骼的发育也不是很好吧。这样的话呢，你应该也不愿意怎么参加锻炼，或者在学校的时候你也不喜欢参加锻炼，甚至做一些强度大的运动就会觉得累，如果是这种情况的话，你可以选择一些不太需要横心的运动来做做。比如爬山，爬一次算一次，比如健美操，想跳的时候坚持跳一次，还有仰卧起坐，呼啦圈，很多的，只要你真的想改变，你一定可以坐的到。还有如果你离我近，可以和我一起运动。
你可以每天早晨出去跑步，这样即可以锻炼身体又可以呼吸新鲜空气多好啊，相信时间长了你一定可以变的强壮起来，你还可以去参加健身俱乐部，方法很多看那一种适合你，不要心急慢慢来。你一定会强壮起来。
多吃一些，想锻炼的号一些，就去健身房。