民航737包机价格:跳绳能使腿变粗吗？

不能

只能减

我感觉不会的,只要有一个好的程序!

跳绳后的拉伸动作是很重要的。特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗，跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。
具体做法如下：
人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。

人站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8-12秒，换腿再做一次。

人站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲，如有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒，换腿再做一次。

一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是10-12分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。但是也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通。

3．开始按计划跳绳，长短自定，也可以按照上面那个办法训练。

4．跳绳后将身体尽量放松，作深呼吸5-10次，然后再做一次上面的拉伸运动。但是现在做的时候，每个动作坚持15-30秒。还有，可以加多几个难度更高的动作，可以自由发挥，比如说像下面图中的动作等等。

5．再次调整呼吸，舒缓身体各部分，再踮着脚尖走动一下，直至体温和呼吸恢复正常。现在可以大量补充水分啦！

这样子全套运动做下来，配合热身和拉伸，长期锻炼小腿肌肉不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。
回答者：阳光中的雪儿 - 总监 八级 3-15 10:48

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在水泥地等很硬的地面上跳绳,穿很紧身的包裹着小腿的裤子跳绳都会使腿变粗.前者在脚着地时会加重小腿的负担,后者不利于腿部肌肉的放松,造成肌肉紧张.
回答者：虫子爱米粒儿 - 经理 四级 3-15 10:51

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不能
回答者：luoqin160 - 试用期 一级 3-15 11:05

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不能，而且还能减肥呢！放心吧，继续坚持练下去吧。
回答者：晨玉不知道 - 助理 二级 3-15 11:30

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能 我以前玩运动的教练说能 所以我从不跳绳不过练小点会没事的
回答者：zhangshun5 - 见习魔法师 二级 3-15 12:00

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可能的。
回答者：mx518 - 试用期 一级 3-15 13:14

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运动后的拉伸很重要 就是没空拉伸 睡觉前把腿靠墙上 让身体与腿保持90度角 坚持30分钟 很有效 以前我小腿37厘米 坚持每天跳绳40分钟 现在是33厘米 亲身经历 没什么大道理 你实验吧
回答者：echoche - 助理 二级 3-15 22:37

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跳绳可以减大腿的~~

会变粗是因为你不在运动，而且不注意饮食才会变粗的~~

也就是说~跳绳不会使腿变粗~~

（会粗是因为自己不坚持运动和不注意饮食）
和跳绳没关系
回答者：偶小V - 助理 二级 3-16 13:40

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能 跳多了就能！！！一天2000次吧
回答者：haoming131 - 助理 二级 3-16 20:09

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废话

参考资料：seacloud宝典
回答者：seaclouddhy - 魔法学徒 一级 3-17 04:53

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不会，只会变苗条
回答者：6TT - 魔法学徒 一级 3-18 15:57

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只能减
回答者：jordan23119 - 助理 三级 3-18 23:21

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我感觉不会的,只要有一个好的程序!
回答者：吃惊 - 魔法学徒 一级 3-21 20:31

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我也来回答：
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匿名回答

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如果原先腿比较肥的话可以瘦腿减少腿部皮下脂肪，但会让你的腿部肌肉更发达。

能。我试过