查人人中国名人网肯尼亚 中国:用电脑用的脖子痛怎么办
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 21:19:36
每天坐着操作电脑，感觉脖子后面和右侧肩膀肌肉僵硬。不知道有什么办法可以长期去除这个症状。
第一,调整你的鼠标键盘到与你的肘部平行的高度,这是肩痛的主要根源,很多人的鼠标键盘放得都不科学,尤其是现在很多现成的电脑桌.
第二,调整你坐的时间,每过十五分钟看一下远处,每过三十分钟起来活动一下,如果不记得,就把喝水的杯子放在另一处,这样你就不得不起身喝水.
第三,多喝水,不但对皮肤好,减少幅射,你也会因为喝多水而增加上WC的次数,增加活动以减少脖子痛肩痛.
如果你每天电脑前超过4小时应当这样
1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
2、推下推下推下，每小时推松手筋！
3、不想变硬颈，得转转转，两边转！
4、每小时转转胳膊！
5、拿鼠标有正确姿势哦！！！
6、记住每小时转转脚松松筋！
我需要知道痛的位置,如果确因电脑.方法是低头塌胸,然后用力,也等于拉一下.然后向后仰,用些力.如能常行此法.颈椎无忧矣.
小心颈椎病,应该尽量减少上网时间,养成良好坐姿,同时多加强体育运动就OK了
去做按摩，或者买个专门在操作电脑时候用的枕头，不太贵...
不要经常上网不就行了吗