双阳风机:1500m的练习需要做哪些（力量训练）？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/01 00:48:44
如何提高耐力和爆发力？
需要练那些肌肉？
休息总要吗？
~请把项目解释清楚一点~~~
什么是拉韧带~~压杠铃~~各种跳跃练习有哪些?
谢谢~~

预跑2000m慢跑
拉韧带
高抬腿，蹬地跑，后退跑，交叉步
50m跑

各种跳跃练习，负重练习，压杠铃，这些都是很好的力量训练的方法！！

1500m的练习需要做哪些（力量训练）？ 健美操训练需要哪些器械做辅助练习啊? 适合女生的力量训练有哪些? 有没有一整套系统练习上肢力量的哑铃训练法？ 练习身体各部位的力量的方法有哪些？ 如何训练手腕的力量？ 如何训练腰的力量????????????????????? 打网球的力量训练 怎样练习手腕的力量? 专业模特日常都需要做哪些训练？