查人人中国名人网2015 环境状况公报:求:怎样扔实心球才扔得远?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 13:09:37
请问大家怎样训练能让自己扔实心球扔得远点?我的特征:瘦身材,中等个子.运动项目中仍实心球最糟了,但跑步超强.我的体育成绩有强到弱排序:1000\50米跑>跳高>仰卧起坐>立定跳远>扔实心球.不久就升中体育考试了,谁帮帮我啊?谢谢了,我的立定跳远也比较糟,都差点不及格.
这靠的就是个爆发力了,还有技巧上就是尽量将出手角度定在30度左右.
做俯卧撑不是做耐力的那种,要做就是放去,猛然推起,这样练一段时间你的爆发力就会有很大程度的提高
还可以推杠铃,旨在提高爆发力
如果你是男生 你可以尝试一下 每天早晚各做几个俯卧撑 根据自己的现有条件来定个数 每天都这样坚持 数量也随着增加 这样既锻炼了臂力 又增加了你的婉力 这样扔实心球就容易多了