查人人中国名人网天津武清泗村店:人在哪个时间段睡觉最好？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/06 06:52:00
午睡半小时，不要吃完饭后马上如睡，那样对胃不好~比如11点吃饭，就快到12点的时候睡，睡到将近1点就可以了~
晚上10-10。30上床`
中午一点左右午睡半个或一个小时会使你下午精力充沛，晚上十点左右入睡最佳
22点----5点睡觉最好
当然是晚上
人睡眠分浅睡眠和深睡眠
一般入睡1.2个小时后那段睡眠的质量最重要
困的时候睡觉最好
吃了晚饭后不要马上入睡，让食物消化一下再睡觉最好．