查人人中国名人网光伏组件el检测仪:请问每天什么时候锻炼是最好的时辰？大概要做些什么锻炼，我是想长高减肥~谢谢~
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/07 03:17:24
最好的锻炼是下午四五点，人在这时精神也很好，胃中的食物机基本排空，喝杯水然后去跑步就最好了。运动员都是在这时间进行体力锻炼的。
要根据各人的实际情况来看，不过大部分是在饭后1小时锻炼2小时最佳。晚上练习有利于减肥和保证良好的睡眠。你主要是练跳绳，慢跑为主。
下午4、5点哦！跳绳，可以慢慢来，刚开始可能觉得没什么效果，重在坚持！再有就是跑步，一楼的CPWM20说的没错 慢跑效果会好点，但是也是要坚持的哦，至少要30分钟哦，这两个都是可以针对全身减肥的哦！而且可以把皮肤变好的，运动使机体改善是绝对有可能的。不过运动过后不要马上吃东西，可以先喝水，过半小时后再去吃点，切记不可吃的全饱。7、8分饱就可以了，虽然吃的少，建议你一天多餐，既可以半饱有可以享受多种食物。。。多美呀！还有好多，有机会更你说哦，我的想法跟你一样也是要增高+减肥哦！！！
早晨或晚上
率性谓之道.锻炼应成为一种乐趣,随时可为之.年轻人不要拘泥于小道