查人人中国名人网前列腺3个加号严重吗:170cm体重90公斤是不是很胖阿？应如何减呢/
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/27 03:54:50
我的体重虽重，但我感觉自己很灵活，行动没什么不便，力气是有的，
对啊，少吃多餐，多运动，养成合理的生活习惯，相信不久你的状态会越来越好的。加油吧
人的标准体重是：
男 身高 厘米-100=体重公斤
女 身高 厘米-105=体重公斤
正负10%
你是有点胖，多做一些有氧运动如快走 慢跑 登山等
肥胖容易得病，还是减肥的好
虽然现在没有觉得不灵活，但为了你以后的生活工作 还是适当的加大一些有氧运动 合理饮食 就很好了
不要强迫自己做一些难度大的极限运动，饮食尽量的不要太夸张，慢慢来反而是的效果不错 不要想一下减到50斤，只要看上去精神就很好了
建议运动，跳绳， 爬山，快步走，游泳，打球
建议饮食，正常饮食，晚上的主食改为粗粮 清单为主 7.30后不要进食 是在俄就一个水果
你一定会成功，坚持下去，不仅是外貌会改变 气质身体素质也会提高！
加油 加油
合理饮食，坚持锻炼，持之以恒。
楼上的回答太完美了
我建议用餐少量多次
然后停掉晚餐
多做运动`!篮球\足球跑步 运动是最好的办法 但是要有恒心有毅力 坚持