查人人中国名人网铁路连续梁分析报告:为什么我每天睡八小时还是觉得困和眼红？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 11:00:15
我每天晚上11：30分左右睡觉，晚点就12：30。睡到第二天早上八点起床，但是起来的时候还是觉得困和没什么精神，眼睛还有点红。不知道为什么会觉得累，是睡眠质量不好吗？我有经常做梦的！
根据我国传统医学理论，晚上11点至凌晨3点，气血行至胆经与肝经，这个时段熟睡有助于肝胆排毒，滋养阴气。
因此，不仅一天要睡够8小时，还要懂得在正确的时间休息。
与睡眠为敌，是繁忙的都市人最不聪明的做法。肌体得不到足够的休息保养，又怎样继续高效运作？都市的夜，是充满诱惑的，但不管何种原因，压缩睡眠的时间，最终是要付出代价的。临床调查中发现，经常熬夜，睡眠不足，不仅身体机能损耗加速，内分泌也会混乱，甚至会诱发生殖系统、心脑血管等疾病。
我想，这就是你的困惑的原因，如果酌情选用一些中成药，可能会更有帮助。
如：人参归脾丸、天王补心丸、安神补脑口服液等。
祝早日摆脱困扰。
如果你能做到早睡早起可能会好些。
晚上不到10点就睡觉，第二天早上六点多起床。
不要熬夜对身体是非常必要的
安眠药尽量别吃或少吃。养成好的习惯很重要。
我也是呀，每天上课都打瞌睡，他们说有的人就是比一般人需要更多的睡眠的，不管怎样都比失眠好，是吧？