查人人中国名人网手机的制造:银耳对身体和减肥有哪些好处?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 03:14:17
银耳对身体和减肥都有哪些好处?
拜托,不要发很长的.简明点就OK.....!
我减肥已经成功,我只想问问银耳对身体和减肥的一些好处.!
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穆药师给你一个参考！具体的可以利用链接看看！
银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高，每百克干银耳中含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、钙380毫克、磷250毫克、铁30.4毫克、维生素B10.002毫克、维生素B20.14毫克、尼克酸1.5毫克、核黄素0.14毫克、抗坏血酸4毫克。
现代研究证明，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
要想减肥，就要少吃，再对减肥有用的食物，也只是很小的辅助作用，你要是吃多了，什么作用都没有了。
每天一只鸡蛋，一杯牛奶，一只苹果，保证你既有必须的营养，又能减肥，不信你试试看！