中俄国际列车 劫:跪求让腿又细又长的方法

我的大小腿真的瘦了，特别是大腿，比一个月前细了1厘米，看起来也匀称多了，我的瘦腿方法是贝罗辣椒膏擦+海盐搓+拉伸运动。

我先是用贝罗辣椒膏擦小腿，辣是辣，但就只辣了第一次，之后擦的都没感觉了，不知是不是习惯了。

擦辣椒膏后的第三天开始便开始了洗澡的瘦身——用粗盐。每条腿用粗盐各磨擦100下，发发汗、消除水肿再冲水，有小腹的可以乘机用粗盐磨磨小腹。还有偶尔每天都做做腿部拉伸运动，或是步行，就这三样，折腾了这么久，大腿倒是瘦了有大约一厘米，小腿没有什么特别的感觉，量的时候是少了0.5厘米，但看不出来，让我高兴的是，现在的牛仔裤穿起来都有点松。神奇舒展操 可以让腿部拉长3厘米哦

我不建议大家用贝罗辣椒膏，有些贵，用粗盐磨倒是蛮不错的，不仅瘦了腿，擦后的腿皮肤很细很滑哦。

磨的次数多了，你会发现盐停在腿上的时间太长，会有点痛因为磨太多次了，皮也变得薄了，所以洗完澡记得要擦点润肤露

现在我正在跟我的小腿拼了，大腿再努力点不难瘦下来，高喊美女的口号“美女减肥是看尺寸，不是看体重”。

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1、将2匙左右的粗盐，加入40度的温水中拌匀。

2、在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2-3次。

3、最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦!你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐。它可以使体内的废物快速排出，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，除了减重，它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。

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20-40岁 刘嘉玲极致美腿法 美腿李惠英 忍不住的窥探

网友积极回应：

托斯卡尼尼——我也觉得搓浴盐挺有用的~~

柠檬宝贝——恩，拉伸很管用！

纯粹飞着——对，尤其是运动后的拉伸很重要，以防肌肉横向发展

最简单的办法就是穿深色竖条的裤子

在每天的工作之余，可以尝试这种练习方法：
两腿叉开，与肩同宽，两手交叉放在脑后，然后慢慢下蹲20次，在第20次时不要起立，静止为蹲资，默数20秒，然后起立。放松两腿肌肉，可以轻轻揉捏5至10分钟。每天坚持两到三组，不久你会发现自己的两条腿变细了，尤其是大腿，使你的双腿显得又细又长。试试看吧！

每天用脚尖站立5分钟左右，坚持一段时间，就可以了。

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这个我有发言权啦，我是个懒人，麻烦的方法我不晓得也不介绍了，但踮起脚尖站真的是有用的，但是要坚持哦。比如在坐公车的时候，不是太累的话，基本上我是不坐的，刚开始的时候，如果你踮起脚站上几站路就会很酸了，后来慢慢就好些了，我现在已经形成习惯了，比如在公车上啊，电梯里啊，一切有可能的情况下啊。
腿瘦了，自然就显得长喽
最后，贵在坚持