南宁市人才招聘会:如何消除腹部囤积的脂肪

来源：百度文库编辑：查人人中国名人网时间：2024/04/29 06:56:30

做仰卧起作，不过要持之以恒才会有效果！

每天坚持快走40分钟．饭后不要马上就坐下或躺下，做仰卧起坐只能收紧腹部的肌肉并不能减去多余的脂肪．

最好的方法就是仰卧起坐，但是如果坚持不了的话，也可以做瑜珈里的海狗式和风吹落叶式，或者跳肚皮舞，都很有效

吃完饭要站半小时．
饭后不要马上就坐下或躺下，

做仰卧起作，不过要持之以恒才会有效果！

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