查人人中国名人网油炸机多少钱:我想在短期内把跑步速度加快
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 22:15:27
我现在跑50米要花10秒，怎样练到7、8秒就能跑完50米？ 听说爬楼梯能加快速度，我不知道是不是。希望各位能教我一些好的方法！谢谢~~
50M 10秒 强
首先就是要将你的跑步的频率加快 可以用跑楼梯的方法 这个要1阶1阶跑这个方法比较好
其次就是要加大你的跨步的距离 这个可以练习跨大步的方法来练
综合练习的话 可以练高抬腿的方法抬腿到90度的快速的原地跑步 还有的话也是跑楼梯 不过这个和第一个不一样就是 2-3阶一跑
最后就是姿势 手臂摆动贴身 脚着地的部位是脚尖而不是脚跟
你每次跑步时！在脚上绑几个沙袋！一次加一点重量！
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