查人人中国名人网不锈钢304生锈则么处理:我今年17岁现在身高170米，还能长高10厘米吗?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/09 14:19:28
每天都喝牛奶和吃乐力和苹果，3餐还算不错，每天15分种运动，我是1989年7月28出身的，我去照X光骨骼没封闭，按这样下出我能长到180吗？如果不能最高能长到多少？别发一堆垃圾来，谢谢高手指点！！现在每年才长3~4厘米啊！
15分钟运动是不够的！
黄金搭配最好是早上牛奶和麦片，鸡蛋一个就够了。30-50分钟之后带一瓶水和盐的比例是15：1的盐水，跑1-3小时的步，口渴就喝水。如果距中餐1.5小时以上，建议洗澡，然后睡觉。中午吃饭最好多是白饭，千万别一边吃饭一边喝水。下午最好是进行一些稍剧烈的运动，充分拉开骨骼关节韧带。
还有一个关键，睡觉的时候要把脚升直，大家都知道，睡觉时人会自己蜷缩起来，如果这时把身体想办法进行拉伸，对一天的锻炼是十分有效的