曼联慕尼黑空难:如何改善血液循环？

冷水浴可促进皮肤血液循环和新陈代谢，改善皮肤的营养状态，同时也提高皮肤适应外界环境变化的能力。

维生素E具有抗氧化、促进新陈代谢、改善皮肤血液循环、维持毛细血管正常通透性、防止皮肤老化和衰老的作用。维生素E缺乏可引起皮肤粗糙、老化。

保持乐观、心情愉快、思想开朗，可使副交感神经处于兴奋状态，血管扩张，皮肤血流量增加，使皮肤代谢旺盛，肤色红润，容光焕发。生活起居要有规律，对喜、怒、哀、乐要有节制，使自主神经处于稳定状态，保持肌肤有充足的血液和营养的供给，保持正常肤色和功能。

活血DIY：
黑糖姜汤 ：
材料： 生姜一块、附子80克、红枣10粒、黑糖60克。 作法： 1.生姜洗净后切块，不必去皮。 2.将附子和红枣冲净，与老姜一起放进锅中，加1碗半的水熬成1碗。 3.加黑糖拌匀，即可饮用。最近很流行的黑糖，我个人也视它为不错的补方。这道配方必须用老姜，可以促进血液循环，让全身产生温热的感觉，改善手脚冰冷。
泡足浴方 ：
材料： 黄芪10克、当归10克、葛根10克、川椒5克、红花5克。作法： 1.以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。 2.加适量水浸泡20分钟后再烧开加热。 3.煮约10分钟后倒入泡盆，再调和冷水至适当的温度。这道泡脚配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡个10分钟，让血液循环更好，渐渐就能改善冰冷的痛苦。

泡澡可以增进血液循环，泡完后你会觉得整个身体发亮，但是一定要泡半身浴，尽量不要泡到胸口的心脏部位(由于水温和水压的影响，很多人泡到胸口会有喘不过气来的感觉)。如果你的心脏够强，泡完澡或是洗完热水澡后，可以再用稍凉的水冲一下身体，这可以让你身体的皮肤更紧实，也更加强血液循环。

早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。

慢跑是最好的改善血液循环的方法，每天二十分钟 就行！跑完了你就发现浑身热乎乎的 舒服啊。

是不是你在的环境比较冷啊??在有暖气的地方会好些吧??如果相同的环境,你的比别人的凉,应该是身体释放热量少,代谢慢一些吧.所以呢,用热水袋暖和可以传热暖和;或者多运动一下,促进身体代谢释放热量多一些就会不那么凉了.

冬天多穿衣物做好初步保暖，适度运动，注意饮食结构，合理掌握，这几点是最简单有效的办法了。

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其实，最好多动动，拍拍手，就可以了
千万别直接放在热水里！！！
这样会烫伤手的 ，起疙瘩，很痒

冬天尽量用冷水洗手洗脸，夏天可以台冷热水交替洗澡。我今年第一次长冻疮，以前在学校冬天都用冷水，现在工作了在家都用热水，这样反而长了冻疮，因为在学校肌肤习惯了冷水，回家后一直用热水，肌肤一到外界碰到冷空气就适应不了，所以就张冻疮了。