孙讨虏怎么读:怎样锻炼才能是手臂的肌肉更多？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/09 08:14:13

不喜欢一下就粘贴这么一大篇~~~~
推荐你打网球 对手臂（尤其是小臂）很有帮助~~~~
夏天时候拿出炫耀下~~~爽~~~~

楼上的
楼上答的经典呀!!!

经久不衰的是最有用的-----俯卧撑,没事的时候就做几个,每天略为增加数量,很快就有效果.没有器械要求,没有环境限制,立杆见影,想做就做!

哑铃~俯卧撑

哑铃

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