abnormality anomaly:我是悲观主义者，怎样才能乐观呢？

是我转摘的,希望对你有帮助
自信，就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的估计。诚如你所说的，自信对一个人确实很重要。拥有充分自信心的人往往不屈不挠、奋发向上，因而比一般人更易获得各方面的成功。可以说，自信意味着已成功了一半。
然而遗憾的是，缺乏自信的人仍随处可见。研究显示，人们之所以缺乏自信，有的甚至自卑，原因很多，但有一点可以肯定：这完全是后天形成的，与先天无关。因此，可以这么说，是人们自己把自己搞得没了自信，从而影响了自己的成功与前途。还是那句话：最大的敌人是你自己。
那么，该如何科学、有效地培养自己的自信心呢？现提出如下合理化建议，供你参考：
第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。
第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。
第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。
第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。
第六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。
第七、懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信。
第八、多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心。
第九、做好充分准备。从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得很成功，必会反过来又能增强整体自信心。
第十、给自己确定恰当的目标。目标太低，太容易实现了，不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到。
真诚地祝贺你越来越自信，越来越成功！

亚伯拉罕.林肯曾这样说：“一个人只要他的心理快乐，基本上都能如愿以偿。”一个人过得很愉快，可能是他遇到许多愉快的事情。但是，他们并不是因为有愉快的事才过的快乐，而是拥有一颗欢乐的心，所以他们过得很愉快。
怎样拥有一颗欢乐的心呢？
很简单，养成勇往直前、克服难关的习惯，养成把稳目标、不顾任何事情的习惯，如果能做到这些，你一定会快乐。
一个人只要朝向动某个积极的目标，奋力追求，他一定会正常发挥它的能力，到达成功的彼岸。
人的心里有时充满矛盾，例如，哭这种行为并非因为痛苦才哭，而是因为哭才痛苦；笑并非开心才笑，而是因为笑才开心。不管怎样，每个人要以平常的心态对待身边的人于事，拥有一颗欢乐的心，就能有充足的心理准备，承受生活中的酸甜苦辣。
为了有愉快的心态，当然要乐观的看待事物会比较好。但现实生活中，人们往往不这么做，而大多数人却一直往坏处想，到底要怎样才能使人的想法变得乐观呢？实际上，要解决这个问题很困难，因此只有靠理性来做正面思考。
这可能就像爬山一样。“无限风光在险峰。”爬上的时候的确是很幸苦，特别是越接近山顶越觉得幸苦，甚至会想早知现在，有何必当初，走一步歇一会，一步更比一步难，可一到达山顶，那种疲劳就会一下子消失了，喜悦的心情无一言表。
人生的历程也和爬山一样。正如心理学家何扑华斯所言：“快乐要有困难的陪衬， 同时要有用解决困难的行动来面对难题的心理准备。任何事后困境不会永远持续下去，不要逃避而要面对，请相信在困难的背后一定会有喜悦。”
这样，你就会拥有一颗欢乐的心！你就会变的乐观！！：）

每个人活在世上都要保持乐观的心态，使自己心胸豁达寻找自己高兴的事，快快乐乐度过每一天。怎样才能活得更潇洒一点呢：想出一个能让自己在现实生活中活晓得潇洒一点，那就是给自己寻找快乐，充分享受生活的乐趣：唱歌、跳舞、钓鱼、骑马……因为快乐是人的一种心理愉悦的体验。
只要人能正确看待人生，有奋斗的目标，增强自信心，有积极的心态，就能找回属于自己的那份快乐！因为快乐的人心态年轻，因为快乐的人，身体康健，因为快乐的人才能长寿。为了我们的健康人生，应该学会积极寻找快乐。
当你出色地完成了工作，你的心会感觉快乐；当你研究的课题完成了，你会体验愉悦的心情；当你的学识有了长进，你又攻克了难题，工作上有了创新，你会唱起欢乐的歌。
当你有了爱你的女孩，你会欣喜；当你要进入婚姻的殿堂，你会心花怒放；等你有了孩子……
每个人以自己的平常心，积极捕获每个快乐的瞬间，使自己寻找快乐，使自己感觉欣喜，使自己获得慰藉。
人的梦想有多大，创造理想心绪的舞台就有多大，你愿意选择一条低处流水积满的深潭，还是选择一条平坦宽阔的大道，勿庸置疑，后条路是你的首选。当你满怀激情地走来，开始一天的学习或工作，你会选择做自己情绪的主人，在愉悦中操纵自己的思维，你就是成竹在胸的画家，愉快地挥毫泼墨，描绘色彩斑斓的画卷。乐观让成功变得简单，挫折也会让你变得坚强。每天给别人一个笑脸，好像人人栽下一棵乐观的长青树。盼望自己每天拥有一份好心情，因为快乐的心情是一份难得的好财富！相信你将天天拥有好心情！你就会觉得自己活着多么快活，多么自在，多么轻松，多么乐观！

你为什么而悲观呢?
为了不如意的工作?
为了痛苦的学习?
为了社会的一些阴暗面?
为了人生那几乎没有的价值?
还是你的希望总是会破灭?
其实乐观的人也在面对这些问题
你不缺少同伴,你不过看到更多的笑脸罢了

你的眼皮有多大?当你闭上眼时,他把一切都遮住了.
你小指上的伤口有多深?当你全神贯注想伤口的时候,你会痛得叫的.

可真可笑,这些原本都是那么藐小,不是吗?你完全可以鄙视他们的,他们完全不值得你花时间来注意他们.

你生活中的不如意,生活中的痛苦,并不就是你的生命,他们不配.

知道了吗,你可以对生命充满希望.事情都会好起来的,难道你有一个困扰你超过1年的烦恼吗?现在你不也是好好的?

那些放到现在来想都是小事,因为你还有很多事没做

比如说再读完这个以后,高高兴兴地狂欢一阵

我们都是凡人。我们都有很多的弱点，但我们要活在这个世界上，于是不得不改造自己的一些致命的劣势，因为你也感觉它影响了你的生活。

尼采 是一个悲观主义者，因为他一生多灾，他是一个乐观主义者，因为他一直在改变自己，向好的方向走着。

从此以后再也不要认为自己是“悲观主义者”！！！！！！！！！！！！！