轻裘缓带造句:50分!急!我们体育要会考了,跑1500应注意什么?吃什么能提高成绩???谢谢!!!

如果你喝得惯的话可以稍浓的清咖（就是不加奶和糖），在跑前半小时喝。量不要过大，否则肚子胀胀的影响发挥～
还有如果那天不是特别冷建议你就穿一条运动裤跑步，这样减少对肌肉的阻力。
立定跳远需要一定天生的身体爆发力，在跳起腾空的瞬间记得一定要把大腿尽量往胸口收，以减小身体纵向的长度。
抛实心球不能单靠手臂力量，而要用整个身体法力，特别是腰部力量。简单说，就是在抛球的时候用腰部把身体的力量传到指尖。这个多练几次就会有体会了。
另外抛的时候微微抬头，找最远处上方的一个物体作参照物，暗示自己要把球抛到那里！这个方法也很有用。
* * * *
wish u good luck ～

去药店买盒葡萄糖.50%的.
跑钱20分钟喝了..再吃根香蕉(香蕉里有兴奋计)

现在开始天天早上 或者晚上开始练习跑步 是最有效的提高成绩的方法 可以增加你的肺活量和耐力 在考试时就不会那么辛苦

在吃的方面不用刻意去注重什么 营养均衡 就好 平时吃什么 这个时候最好再喝点牛奶 或者吃点有钙质的东西 不过也不能吃太多 适当就好

跑步之前 不要空腹吃巧克力 会加重胃的消化负担

在跑步当天 吃的尽量不要太多或者太丰盛 以免跑步的时候吐

立定跳远和抛实心球就要看当时的发挥了 没有什么技巧或者心得

最重要的是平时锻炼了 现在开始锻炼 是最好的 否则 到时候只能眼看不及格了 俗话说 台上三分钟 台下十年功嘛

不要偷懒哦 努力吧 争取拿到好成绩

祝你成功

长跑注意呼吸
呼吸一定要平均，不能乱，三步一呼，三步一吸，或者两步一呼，两步一吸。
我以前在学校连长跑的时候，都是这样，关于吃巧克力，我一般早上空腹吃

现在开始天天早上 或者晚上开始练习跑步 是最有效的提高成绩的方法 可以增加你的肺活量和耐力 在考试时就不会那么辛苦

在吃的方面不用刻意去注重什么 营养均衡 就好 平时吃什么 这个时候最好再喝点牛奶 或者吃点有钙质的东西 不过也不能吃太多 适当就好

跑步之前 不要空腹吃巧克力 会加重胃的消化负担

在跑步当天 吃的尽量不要太多或者太丰盛 以免跑步的时候吐

立定跳远和抛实心球就要看当时的发挥了 没有什么技巧或者心得

最重要的是平时锻炼了 现在开始锻炼 是最好的 否则 到时候只能眼看不及格了 俗话说 台上三分钟 台下十年功嘛

不要偷懒哦 努力吧 争取拿到好成绩

祝你成功