查人人中国名人网中国女排2016夺冠视频:长期抑郁悲伤的话会引发精神和心理的疾病吗
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 04:26:23
我是一个19岁的女孩，双重性格。近年来因为家庭因素，失败的恋情还有外界的压力，变的越来越容易情绪失控，悲观绝望，经常忍不住偷偷落泪。一有什么伤心的事就容易崩溃，要好几天才能恢复过来。而且我信不过别人，对不熟悉的人戒心很强。所以有什么心事也不能跟别人讲。我想我的心理有些问题了，再这样下去我会不会精神错乱啊？有什么办法能解救吗？
长期抑郁悲伤的话会引发精神和心理的疾病，请放心，经过治疗毛病会好的。
可能工作环境或工作强度增加，感情受挫，时间长了会影响人的情绪，可能感觉到精神压力带来的沉重负担，所以觉得身心疲惫，心情抑郁。如何缓解和消除精神压力呢？
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
最近美国的科学家发现，患有抑郁症的人每天快步行走能治愈抑郁症。
心情抑郁的发泄方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。增强自信心，相信自己能与任何人交流，与任何人大胆说话。
你应该广交异性朋友，重新获得爱情生活。你要多找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，充满自信，大胆交往，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，增进友情，工作顺利，生活愉快！
多交些朋友,跟她们多交流,并且信任她们,不要总是怀疑别人,世界上哪有那么多人整天想着去害人呀.