查人人中国名人网德国火车通票怎么买:感光食品有哪些？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/04 16:46:51
饮食不能太含糊
1、必须要小心对待四种食物：
·黑色/深色食物；
·感光食物；
·富含黄色素(B-胡萝卜素)的食物
·富含酪氨酸的食物
比如：酱油、黑咖啡喝多了会让皮肤变黑；而芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等感光食物吃多了经紫外线照射易产生斑点。而红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等B -胡萝卜素含量较丰富的食物，因为本身的黄色素吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形。如果你不能不吃它们，也必须不过度食用，至少出门前不要吃。而酪氨酸是黑色素的基础物质，少摄入则减少黑色素，皮肤就可以变白，此类食物主要有马铃薯、红薯等。
一般来说，只要是长绿叶的都是！ 还有柠檬！
芹菜、香菜、白萝卜.胡萝卜,橘子