查人人中国名人网皮皮麻将 软件商务网:早餐吃什麼东西最好
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 10:01:24
早餐最好搭配吃，理论上讲要有蛋、奶、肉、蔬菜各适量，要保证蛋白质、碳水化和物等营养物质的摄入。不过我认为1个鸡蛋、一杯牛奶、一碟小菜、些许面包或面食即可，如果中式早餐可以吃一个鸡蛋、一杯豆浆、小菜、包子或馒头，或者可以喝些粥类，玉米粥、小米粥是最好的选择。
牛奶.鸡蛋,提供热量,易消化的
随便，想吃就行。证明你很健康，千万别不吃早餐呀，那样的习惯很不好哦，少吃点也行。
清淡的.
早餐要摄取较多的热量，以便供给人体充足的热量
可以是全麦的面包．两个鸡蛋，在加几块豆腐干
之后喝杯牛奶