查人人中国名人网非银行金融机构贷款:为什么体育运动后要做整理运动
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 09:31:13
训练后的放松整理运动的好处有：
1、能及时消除全身和局部的疲劳。
2、 避免疲劳累，缓解肌肉的僵硬和关节的损伤。
3、也是防止慢性损伤的重要途径。
4、整理和放松活动具有同等重要的位置，整理运动往往容易被忽视，没有做好整理运动回使训练后肌肉、肌腱韧带关节的复原受到影响，对下次训练课不利。
祝你健康每一天！
于在剧烈运动过程中，人体出现了一定的疲劳累积，运动机能逐渐下降。剧烈运动结束后，做一些比较轻松、舒缓的整理活动，能加快血液向心脏回流，增加血流量；消除运动时积聚在机体内的乳酸等代谢产物，缓解和消除疲劳，加速人体机能的恢复。
这个其实很简单了，
这个就像汽车 冬天预热是一个道理
夏天开空调了额， 然后 熄火前要放到自然风的道理一样
人的身体细胞和机能属于高度兴奋状态中， 整理运动，是为了降低兴奋度，
同时恢复身体各个器官的正常循环速度
因为这样有利用肌肉在运动后的放松啊，缓解疲劳，而且对韧带也有好处。
缓解疲劳