查人人中国名人网广州万菱汇有哪些品牌:如何预防和处理肌肉拉伤？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 07:52:56
如何预防和处理肌肉拉伤？
比赛中如出现肌肉拉伤，一般应退出比赛，进入救护站进行治疗。为了防止比赛中出现肌肉拉伤，在赛前要做好充分的准备活动，尤其要活动开下肢。体质较弱、训练水平不高的在比赛中要量力而行，不要速度过快，注意正确的技术动作，不要在后蹬和向前摆腿时用力过猛。同时在身体疲劳或肌肉酸痛的状态下应放弃参赛。
剧烈运动前要做好充足的准备运动，如果不幸拉伤，则要静养